健康瘦身美丽瘦身爱美女士
价 格：1999
课时安排：随到随学
上课时间：9:30--21:40
上课地点：河南郑州中原区中原万达广场A座1229室
课程特色：练习瑜伽体式时，不要过分强求动作到位，尽力伸展就可以了。尺度保持在自己可以承受的极限边缘，如果感觉自己做不到，请千万不要勉强。
课程内容：瑜伽要求的是"结合" ，"平衡" ，"统一" ，正是这种特性，使瑜伽成为众多人首选的健身方式。
但是郭艳国际瑜伽教练提醒也有一些注意事项。
1、练习瑜伽体式时，不要过分强求动作到位，尽力伸展就可以了。尺度保持在自己可以承受的极限边缘，如果感觉自己做不到，请千万不要勉强。
2、瑜伽虽然相对平和，但是练习后，肌肉也会象别的运动一样，产生酸痛感。请不必慌张。轻柔的按摩，拍打放松紧张的肌肉，可以很好的缓解这种状态。如果某次感到肌肉已经无法通过按摩恢复，可以使用冰敷的方法。
3、在练习的时候，请坚持保持空腹练习。
4、瑜伽练习要适度，不要透支体力，强行坚持。练习过程中感觉不适，请立即停止。否则会对身体造成损伤。
5、除非特定的呼吸法要求，在练习中，请保持使用鼻子呼吸。
6、身体有旧疾，有伤，年纪偏大的人，也是可以练习瑜伽的。
7、瑜伽的体式变化，是分步骤，并且动作之间是有结点的。不要认为自己对于体式熟练，就忽略了练习的过程，把动作变成一个惯性的习惯。